Hypnothérapie
L’hypnose désigne à la fois une technique thérapeutique et un état modifié de conscience au cours duquel l’individu est entre l’état de veille et de sommeil.
La thérapie par l’hypnose vise à rendre accessibles au sujet des ressources peu exploitées de son cerveau et à activer ses pouvoirs d’autoguérison à l’aide de suggestions réalisées durant cet état modifié de conscience.
Cet état est naturel et expérimenté chaque jour lorsque :
- On lit un bon livre ;
- on regarde un film qui nous transporte ;
- on regarde un feu attentivement ;
- on perd temporairement la notion du temps au volant d’une voiture ;
- on est “dans la Lune ».
L’hypnothérapeute travaille sur l’inconscient du sujet afin de se défaire de ses idées nuisibles et à les remplacer par des idées plus justes ou qui correspondent mieux à ses valeurs.
En hypnose, la motivation du sujet est primordiale. Sans cette motivation, les suggestions mentales n’auront aucun effet.
L’Hypnose pour perdre du poids
Une étude a montré les effets positifs de l’hypnose sur la perte de poids chez des individus obèses.
Les suggestions hypnotiques avaient aidé à modifier les habitudes alimentaires des personnes obèses. Mais également à l’amélioration de leur image corporelle.
L’hypnose pour soigner le stress
En s’attaquant à la cause sous-jacente du stress et en modifiant ses perceptions, l’hypnose permet de réévaluer avec peu d’efforts ses automatismes et sa vision du monde.
Il devient alors facile d’apprendre à bien vivre les stress normaux et à se libérer des stress superflus.
L’Hypnose pour arrêter de fumer
Une étude récente a montré que des séances d’hypnose seraient plus efficaces que des substituts nicotiniques pour traiter la dépendance à la cigarette.
L’Hypnose pour faciliter la grossesse et l’accouchement
Pendant la grossesse, l’hypnose peut contribuer à réduire petit à petit l’anxiété vis-à-vis de l’accouchement, et ainsi créer un climat de confiance favorable au travail et à l’accouchement.
L’hypnose permet également de modifier et d’améliorer les perceptions corporelles de la femme enceinte.
L’Hypnose pour traiter le syndrome de l’intestin irritable
L’hypnose aidait à améliorer de façon significative les douleurs abdominales, les habitudes de défécation, la distension abdominale, l’anxiété et la dépression associée à ce syndrome.
De plus, il semble que ces bénéfices persistent à moyen terme (2 ans et plus). À plus long terme (5 ans), la pratique de l’hypnose contribuerait à une amélioration des symptômes et à une diminution de la consommation de médicaments.
Les différents types d’hypnose
Tous les types d’hypnose sont des systèmes d’induction qui véhiculent des images et des mythes sociaux. Ils ne diffèrent que très peu.
L’Hypnose classique
L’hypnose classique date de 1841, autoritaire et directe, l’hypnose classique est la plus utilisée. Son utilité est reconnue pour une multitude de problèmes comportementaux, comme les phobies, et pour modifier le ressenti corporel.
L’Hypnose Ericksonienne
Développée au milieu du 20ème siècle par le psychiatre et psychologue américain Milton Erickson, l’hypnose Eriksonienne comprend de l’hypnose classique, mais ne fonctionne pas de façon linéaire.
Pour son créateur, une structure psychophysique est beaucoup trop complexe pour que quiconque puisse décider comment intervenir avec un symptôme. Il proposait donc de solliciter la créativité de l’inconscient et de l’inviter à exprimer ce qui pourrait être changé pour rendre une certaine situation moins difficile.
Ce type d’hypnose suit le cheminement « erratique » de l’inconscient. De plus, elle puise parmi plusieurs techniques de communication afin de provoquer un dialogue entre celui-ci et le conscient :
- Métaphores ;
- recadrage ;
- activation de rêves ;
- suggestions indirectes ou composées ;
- altération sensorielle.
L’Hypnose humaniste
L’hypnose humaniste est une forme d’hypnose qui n’utilise pas de suggestions directes et permet à l’individu d’accéder à son inconscient, mais également à sa conscience supérieure.
Ici, le thérapeute est un guide qui aide le patient à cheminer et à donner du sens à ses troubles.
La Nouvelle Hypnose
Le terme « Nouvelle Hypnose » a été créé en 1979 par Daniel Azaoz. Cette forme d’hypnose utilise certains outils de l’hypnose Ericksonienne, classique, ainsi que certains éléments issus de la Programmation NeuroLinguistique.
L’Hypnose de Spectacle de Rue
Comme son nom l’indique, ce type d’hypnose est utilisé pour faire du spectacle et ne possède pas de but thérapeutique. L’hypnose de spectacle est seulement récréative.
